健康
確立した習慣を手放す
記録
健康 利点
夏の悩みは、暑さに伴う汗疹です。この歳まであまり感じたことのなかった痒みをスネのあたりと腰に感じています。宿舎では、ボリボリと掻きながら、時折水シャワーで冷やしたりしながら何とか凌いでいます。
健康 耐性
汗っかきなので、すぐに汗をかきます。滝のような汗が流れます。しょっぱいものが好きなので、普段から水分を多く取りすぎるのでしょう。特段に汗をかく。汗をかいた後にシャワーを浴びればさっぱりとして気持ちが良いので、汗をかくことは嫌いではありません。
記録 フライフィッシング日記 フィッシングベストを妄想する
フライフィッシング再開を夢見てフライフィッシングのススメフライフィッシングのススメ２自動車を走らせると、美しい渓流がその姿を現します。渓相の美しさは、筆舌しがたいものがあります。運転中でも、心が奪われます。頭の中では、妄想が始まります。大き...
健康 運動日記 ランニング0726
左膝の違和感が広がった感覚があります。走り出してから今回のランニングは、左膝の違和感のことばかり考えていたように思います。平日に連日で筋トレができたので、その疲れかなぁ、バーピー無理したかなぁ、ん？スクワットのあのときか？とか考えながら走りました。
健康 運動日記 ランニング0719
心拍数を上げるため、前回から少しペースを上げてみました。結果、フォームも良くなり（あくまで自己判断）、それほど体への負担が大きいわけでもなかったので、継続することにしました。走りを向上させる良いタイミングだったのだと思います。
健康 運動日記 ランニングマシン0712
トレーニングの記録 運動日記 ジム送迎を頼まれました。その隙間時間に近くの公営ジムに行けそうだったので、早朝ジョギングはお休みをしました。ジムを利用するのは、もう５、6年ぶりになるでしょうか。コロナ禍前のことになります。すっかり自宅派になっ...
健康 運動日記 ジョギング0706
昨日は、雨が降っていたのでこれ幸いと休みました。今朝は、快晴でしたが、キッチンへ向かう途中に左膝が気になり、休むべきか悩み、休んだ方がいいのだろうなという易きに流れました。
健康 運動日記 筋トレ 0617
運動日記 トレーニング記録 筋トレ0617水曜日は、自主的にノー残業デーにしています。しかし明日の水曜日は、予定されている仕事から残業になるだろうことが予想され、帰りが遅くなりそうだと判断したので、本日火曜日に筋トレをしました。７時過ぎとは...
健康 運動日記 ジョギング0615
昨晩は、良い気分で眠れるように心がけました。目覚めは前日の晩の気分を踏襲しているように感じます。いつものようにキッチンに向かい、片付けから始めて気持ちを整えます。
健康 運動日記 筋トレ 0611
ノー残業デーの水曜日。今日も、無事に帰宅できました。タッパーに入っている作ってもらった惣菜を、きちんと週末までに食べきれるように、考えながらまずは栄養補給をしました。
健康 運動日記 ジョギング0608
運動日記 トレーニング記録 ジョギング0608眠りが浅いような気分でしたが、穏やかに目が覚めました。６月８日（日）4:50〜5:55コース…60分コース歩数…約9000歩ジョギング後…体重７8.2Kg 体脂肪22.5%昨晩の夕食…マーボー豆...
習慣 運動習慣 筋トレ
運動習慣 トレーニング記録 筋トレノー残業デーに決めている水曜日。声をかけられないようサッサと仕事を片付け、明日に回せる仕事は後回し、そそくさと退勤しました。筋トレ前の栄養補給で、食欲が勝ってしまい、ゆで卵の他、コロッケやらイカゲソやら和風...