経験 お湯の力とSDG’s
数年前に、辛坊治郎さんが、太平洋横断中の放送で、「ペットボトル一本のお湯でシャワーを終えることもできる。現代人はエネルギーを贅沢に使っている。」という旨のお話をされていました。
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習慣 サブノートの使い方
バインダーに挟んだメモとウィークリースケジュール帳とともに、愛用しているのが、サブノートです。使い続けて１８０冊になりました。仕事柄「あれ？去年は、これどう進めたかな？」「どっかノートに書いていたんだけど・。見当たらない。」なんていうことが...
経験 自転車通勤のススメ
諸事情から、今は、できていないのですが、ずっと自転車通勤をしていました。自転車通勤のメリットは、次の通りです。 運動の習慣化につながり、美味しい食事、良い睡眠と健康な生活ができるようになる。 エネルギーは、自分の中にあるので、代謝も良くなり...
健康 ジョギングのススメ
毎週末悪天候でないかぎり、走ることにしています。今は、朝焼けも見たいので、逆算して５時頃自宅を出ます。時間を設定して走ることにしています。僕が走り始めた頃は、「２０分以上継続して運動しないと脂肪燃焼には効果ありません。」と言われていました。...
習慣 書くことのススメ
メモ用紙やスケジュール帳、ノートは、僕の暮らしに不可欠のものです。仕事の質と効率を高め、自由でクリエイティブに生きることにつながります。また、コツコツと継続することが、効率を生むことを学ぶにも非常に有効です。僕は、主に３つのノート（用紙も含...
習慣 朝そうじのススメ
僕は、忘れ物が多い人間でした。（本質は、今も大して変わりないかもしれません。）学生時代からモラトリアムの期間を経て、就職をしてもその傾向は続きました。小学生の頃は、靴下を履くのを忘れて、登校しました。振替休日だということを忘れて、誰もいない...