健康
確立した習慣を手放す
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健康 確立した習慣を手放す
「身につけてきた習慣や確立した習慣にさえ、執着している。」身体的に、精神的に、そして時間的、年齢的に、僕をめぐる諸事情からそう感じています。
健康 減食から始めよう
好きなことは、食べること。けれど、調理はできない。満腹になる幸せ食べることが好きです。好き嫌いなく、何でも食べます。美味しいものを食べることは、もちろん好きです。が、美食家かというとそうでもありません。味覚が鋭いわけではなく、こだわりがある...
健康 サウナ日記 0925
今日は、木曜日。週に１度のお楽しみ、サウナの日です。秋分の日があって、勤労日は少なかったにせよ、木曜日を心待ちにする気持ちは変わりません。
健康 ジョギング日記 0923
ジョギング日記最近食べ過ぎだなぁと感じます。”疲れや仕事上の失敗を食で補完しよう””食の満腹感と満足感を仕事上の達成感と充実感に置換しよう”という僕の思考の癖だと思います。ジョギングすることは、気持ちがよく季節の変化を感じ、１日のスタートに...
健康 ジョギング日記 餃子パーティー 0921
早朝は、肌寒さを感じる様になりました。季節の変わり目で夏仕様のウエアで走れますが、少しずつ寒さ対策もしていかなければなぁと思います。秋が短くなったと言われます。短い秋を感じながら早朝の東北を走りました。少しひんやりとして、澄んだ薄い青空と朝焼けがとても美しい朝でした。
健康 ジョギング日記 0920
ジョギングができました。とても爽快な気分です。走ることができるという当たり前のことに感謝します。左脚の痛みも、全く感じませんでした。
健康 サウナ日記 0918
当たり前に感謝を仕事の目処が立たず、残業しても終わりが見えない状態でした。明日に関わる重要案件を片付け、なんとかサウナに向かいました。サウナの時間を２時間は確保し満喫したいと考えています。今回はギリギリ20:00の入店となりました。９月１８...
健康 痛みと心配は連動する
足の痛みが、日常生活に支障をきたすまでになりました。左膝から始まった違和感が、ふくらはぎや腿うらの筋肉の張りになり、足の付け根の痛みからお尻の痛みになり、座った姿勢から立ち上がる時、立った姿勢から座る時に痛烈な痛みを感じます。
健康 バナナ
「今って、いいのさなぁ。なんでも食えるからなぁ。昔はこんたに食いもん、ねがった。今はぁ、なんでもある。今は、いいのさなぁ。（今、いい時代になりましたね。何でもいつでも食べることができますものね。昔はね、こんなにたくさんの食べ物がない時代でした。今は何でもある。いい時代になりましたなぁ。）
健康 安静と病院受診
朝、起きた時から左足の付け根がいつもよりも痛むなぁと感じていました。寝た状態から立ち上がろうとすると、左膝と左足の付け根が痛み、脚を伸ばし腰を立てることができません。いかにもおじいちゃんという姿勢から、少しずつ体を伸ばしていきます。
健康 ランニング日記 0907
昨日は、走れなかったため、本日のランニングに向けてモチベーションを比較的高くあげてスタートすることができました。モチベーションがある程度高い状態でも、ルーティンは有効だと実感しました。
健康 サウナ日記 0904
今週は、イレギュラーな仕事が通常の業務に加えて舞い込んできたり、突発的な優先業務に翻弄されたり…、といったことの特に多い毎日です。「早く木曜日にならないかなぁ。サウナが楽しみだなぁ。」