健康
サウナ日記 0918
健康
健康 サウナ日記 0918
当たり前に感謝を仕事の目処が立たず、残業しても終わりが見えない状態でした。明日に関わる重要案件を片付け、なんとかサウナに向かいました。サウナの時間を２時間は確保し満喫したいと考えています。今回はギリギリ20:00の入店となりました。９月１８...
健康 痛みと心配は連動する
足の痛みが、日常生活に支障をきたすまでになりました。左膝から始まった違和感が、ふくらはぎや腿うらの筋肉の張りになり、足の付け根の痛みからお尻の痛みになり、座った姿勢から立ち上がる時、立った姿勢から座る時に痛烈な痛みを感じます。
健康 バナナ
「今って、いいのさなぁ。なんでも食えるからなぁ。昔はこんたに食いもん、ねがった。今はぁ、なんでもある。今は、いいのさなぁ。（今、いい時代になりましたね。何でもいつでも食べることができますものね。昔はね、こんなにたくさんの食べ物がない時代でした。今は何でもある。いい時代になりましたなぁ。）
健康 安静と病院受診
朝、起きた時から左足の付け根がいつもよりも痛むなぁと感じていました。寝た状態から立ち上がろうとすると、左膝と左足の付け根が痛み、脚を伸ばし腰を立てることができません。いかにもおじいちゃんという姿勢から、少しずつ体を伸ばしていきます。
健康 ランニング日記 0907
昨日は、走れなかったため、本日のランニングに向けてモチベーションを比較的高くあげてスタートすることができました。モチベーションがある程度高い状態でも、ルーティンは有効だと実感しました。
健康 サウナ日記 0904
今週は、イレギュラーな仕事が通常の業務に加えて舞い込んできたり、突発的な優先業務に翻弄されたり…、といったことの特に多い毎日です。「早く木曜日にならないかなぁ。サウナが楽しみだなぁ。」
健康 筋トレ日記 0903
慢性的な筋肉痛です。その筋肉痛の状態が、ずっと続いています。かれこれ１０年にもなるでしょうか。そこには、僕の個人的な事情があり、ある程度、疲労した状態のほうが欲が暴走せずにすむのです。
健康 利点
夏の悩みは、暑さに伴う汗疹です。この歳まであまり感じたことのなかった痒みをスネのあたりと腰に感じています。宿舎では、ボリボリと掻きながら、時折水シャワーで冷やしたりしながら何とか凌いでいます。
健康 ランニング日記 0831
ランニング日記８月３１日（日）5:45〜6:40コース：60分トレーニング後の体重・体脂肪：77.9kg・22.9%起床後の朝ルーティンで時間がかかってしまい、今日は出だしが多少遅くなりました。走る準備をして、外に出ると太陽がもう上がってい...
健康 ランニング日記 0830
ランニング日記８月30日（土）5:10〜5:35コース：90分コーストレーニング後の体重・体脂肪：77.1kg・23.1％タイマーで目を覚まし、水回りを片付けて書斎に入り、本日の段取りを考え、ランニングの準備をして、外に出ました。外に出ては...
健康 カレーライス
カレーライスがご馳走でした。幼い頃は、野菜や果物は常に食べられるほど多くあったものの、美味しく調理された料理といえばカレーライスくらい…、といった環境で育ちました。
健康 サウナ日記
仕事が終わらず、なかなか仕事を切り上げることもできず、遅い時間帯のサウナとなってしまいました。僕の通うサウナは、22:00までの営業、21:00が受付終了です。