健康

誰もが健康に生きるための運動を習慣にすることはできないだろうか。自重筋トレやジョギングよりも親しみやすい運動は、何かないものだろうか。続けることが億劫な人やきついが苦手な人でもできそうな運動がきっとあるのではないか。そんなことを時々考えながら過ごしています。

「好きな人たちが健康で生きられるように、僕に何かできないだろうか。」と、考えるようになりました。僕は、自重筋トレや週末の早朝ジョギングを続けています。食べることも好きなので体重の増減はありますが、健康に生きられていると思います。僕の年齢にも...

速いスピードでは走りません。というか、走れません。早朝ジョギングの同志たちが（勝手に同好の方々をそう呼んでいるだけです。）、僕を走り抜いていきます。抜かれてばかりです。これまで１０年近く走ってきて、２人ほどしか抜いたことがありません。

誰しもがそうだと思います。病気には罹りたくありません。具合が悪くなると何もできません。遊びにも行けないし、仕事もできない。食べ物も美味しくありません。僕は、体調がすぐれず１週間も寝込んでしまうことが若い頃には１年に１度ほどありました。

食べることが好きです。嫌いなもの、食べられないものはほとんどありません。なんでも食べられます。けれど、美食家ではない。多分小さい頃に本当に美味しいものや手の込んだものを食べたことがないのだろうと思います。裕福な家庭に育ったわけでは、ありませ...

かつて週末は、ビールを飲んでいました。500mlを２缶ほど。金曜の夜と土曜の夜です。飲んじゃうとそのあとやろうと思っていたことができず眠りについてしまうことが多かったです。

頭がいいとは、テストで点数を取れることなのだろうか？小さい頃から、当たり前のようにペーパーテストで高得点を取れる人は、頭がいいと信じ込んでいました。高学歴社会などと言われていました。そういう世の中の風潮でした。

「今度の週末は、２時間走ろう。」今では、平日の仕事帰りに、そんなことを考えることがあります。口には出しませんが、職場でそんなことを言ったら、信じてはもらえないでしょう。驚きやら賞賛やら妬みやら、ややこしくなるのが見えるので自分一人でニヤニヤと考えています。

ダンベルやケトルベルを使った筋トレや体幹トレーニング、HIITを取り入れてみたり、試行錯誤を繰り返してきました。やり方も、回数やレップ数を決めてやってみたり、時間を決めてやってみたりしてきました。

自分の感情の衝動性には、自分でも辟易としていました。「また、やってしまった。」酒の席での失敗もまた多いです。酔って帰った翌朝、記憶がないこともしばしば。「あれ？あの後、酒と勢いにまかせて、何か言ったような気がする…。」そんな日曜日の夕方は、...