健康
確立した習慣を手放す
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健康 運動日記 ランニングマシン0712
トレーニングの記録 運動日記 ジム送迎を頼まれました。その隙間時間に近くの公営ジムに行けそうだったので、早朝ジョギングはお休みをしました。ジムを利用するのは、もう５、6年ぶりになるでしょうか。コロナ禍前のことになります。すっかり自宅派になっ...
健康 運動日記 ジョギング0706
昨日は、雨が降っていたのでこれ幸いと休みました。今朝は、快晴でしたが、キッチンへ向かう途中に左膝が気になり、休むべきか悩み、休んだ方がいいのだろうなという易きに流れました。
健康 サウナで瞑想で妄想
木曜日です。なかなか仕事も忙しく、サウナに行けない木曜日が続きましたが、今日は十分な時間を確保して、サウナを楽しむことができました。ありがたいことです。
健康 運動日記 筋トレと高圧洗浄機 0701
行き詰まり感を覚えた今日は、早く帰り休もうと思いました。相手を変えようとするよりも、自分が変われば視点が変わり、世界が変わる、といわれます。
健康 運動日記 ジョギング0629
ジョギングは、早朝が気持ち良いし、交通量も少ないし、気温の面からも安全です。この時間を逃さずに走ろう！
健康 運動日記 ジョギング 0622
トレーニングの記録 運動日記 ジョギング0622走りやすい季節になりました。汗をかくのがとても気持ちがいいです。６月22日（日）4:40〜6:10コース…90分コース歩数…約13000歩ジョギング後…体重78.6Kg 体脂肪22.5%昨晩の...
健康 運動日記 筋トレ 0617
運動日記 トレーニング記録 筋トレ0617水曜日は、自主的にノー残業デーにしています。しかし明日の水曜日は、予定されている仕事から残業になるだろうことが予想され、帰りが遅くなりそうだと判断したので、本日火曜日に筋トレをしました。７時過ぎとは...
健康 運動日記 ジョギング0615
昨晩は、良い気分で眠れるように心がけました。目覚めは前日の晩の気分を踏襲しているように感じます。いつものようにキッチンに向かい、片付けから始めて気持ちを整えます。
健康 運動日記 ジョギング0614
「肉体労働の多い週だったから疲れてるな。走るのはやめとこうかな。」「曇ってるし。雨が降りそうだ。」「あぁ、まだ眠い。精神的にも参っちゃったしなぁ。疲れが取れていないんだ。」「左膝がまだ痛む。体を休める事が第１にしないといけないときかな。」
健康 運動日記 筋トレ 0611
ノー残業デーの水曜日。今日も、無事に帰宅できました。タッパーに入っている作ってもらった惣菜を、きちんと週末までに食べきれるように、考えながらまずは栄養補給をしました。
健康 瞑想 再び
僕は、思考にとらわれやすく、感情に流されやすく、欲望に絆されやすい。「あいつは、僕をバカにしているのではないか。そういえば、この間、給湯室でこっちを向いて蔑んだような笑い方をしやがった。気にくわないやつだ。今度ガツンと言ってやる。」「イライ...
健康 運動日記 ジョギング0608
運動日記 トレーニング記録 ジョギング0608眠りが浅いような気分でしたが、穏やかに目が覚めました。６月８日（日）4:50〜5:55コース…60分コース歩数…約9000歩ジョギング後…体重７8.2Kg 体脂肪22.5%昨晩の夕食…マーボー豆...