週に一度、木曜日をサウナの日と決めています。
現在単身赴任中で、木曜日のサウナの日を目標にして、仕事を頑張っているフシがあります。僕のよく使わせていただいているサウナは、１０：００閉店です。ロウリュの時間も決まっていて、僕のいける時間帯では、１８：３０、１９：３０、２０：３０と決まっています。なんとか２回ロウリュを味わいたい。理想として木曜日は、１９：００には、仕事を上がりサウナに向かう。
僕のサウナの楽しみ方
サウナ 座る場所 時間
僕は、長時間サウナに居座ります。最長で35分いました。最上段には座りません。ストーブの近くの一番低い平場に半跏趺坐で背中を壁につけて座り、じわじわと汗をかいていくのが僕の楽しみ方です。はじめに出てくる汗は、油っぽい「ぬたぁ。」っていう感じがします。それが、長い時間入っているとサラサラした汗になります。何か体の不純物が汗とともに排出されるような気分の良さを味わえます。
１２分計で２周はしたい、つまり２４分は入っていたいなぁと思っています。サウナハットをかぶって、瞑想し、自分の世界に入ります。２４分の終わりころにロウリュのおばさんが来るのを理想としています。７：０５過ぎにサウナに入るのが僕のベストです。ロウリュまですると、水風呂が恋しくなります。
水風呂
洗い場でお湯を組み、汗を流し、その後水風呂に入ります。これも大変気持ちが良い。大事をとって、少しずつ水を浴び体にも水を浴びせかけ、よし！大丈夫となったら頭まで一気に水の中に潜ります。顔を出し、深く大きく息を吐くと、どこかヒノキのフレーバーが口から鼻に広がり、抜けていくような感覚になります。頭皮まで、冷水で洗い流されているような気分になり爽快です。時間は特に決めずに、体が冷えるまで、その気持ち良さを感じます。さらにその体を外気浴で休めます。
外気浴
僕は、横になりたい派です。横になれるリクライニングのチェアが空いていないときは、ちょっとブルーで残念な感じです。横になって落ち着くと、心臓がドキドキと脈打つのを感じます。呼吸に集中します。「８吸って１２で吐く。８息を止めて、８で吸う。」を意識して呼吸します。慣れてきたら、自分の思考を見つめてます。思考の流れを見つめることができると不思議な感覚になります。サウナの時には特に不思議な真っ白な感覚です。外気浴も特に時間を決めずに、気分で続けています。
サウナ２周目
冷え切った体を再びサウナに入ります。しばらくロウリュはないので、上の段に座り多少暑さが残る中で、汗をかいていきます。サウナ同好会の皆さんの体を見て、鍛えている人とそうでない人、健康そうな人とそうでない人を体を見たりすることもあります。自分のなりたい姿をイメージしながら座ることもあります。
シャンプー、ボディーソープ
髪を洗ったり、体を洗ったりするタイミングは特に決めていません。２回目のサウナの後が多いです。このころになると、体も髪も全身の汚れがほぼ落ちています。シャンプーとリンスをし、そのまま体をボディーソープで洗い、流します。持参したシェービングジェルと髭剃りで、顔を剃ります。その後、再びサウナに入ります。
３回目のサウナでは、髪や体に残っているソープが、流れ落ちる感覚があります。不純物がなくなる感覚です。シェービングジェルも汗とともに流れ落ち、髭剃りを当てて荒れている顔の皮膚が、サウナの熱で汗とともにケアされるような気がしています。（あくまで気がするということです。また、お肌の手入れなどは普段からしていませんので、荒れていてもツルツルでもどちらでも構わないのですが。）
ここまで、ゆったりと幸せな時間を過ごすのに僕にはだいたい２時間が必要です。２時間は使いませんが、焦る気持ちが生まれると全く楽しめないのです。サウナは、「あと１日。金曜日も頑張ろう。」というモチベーションと、深い睡眠へと導いてくれます。
読んでくれてありがとうございます。良い１日になりますように。
